最有效的减肥妙招有什么呢?不少人会认为最有效的减肥妙招肯定是运动减肥妙招，但是事实上饮食减肥妙招更具有科学性，运动减肥增多疲劳度，运动量太大反而促进了食欲，但是饮食减肥妙招就不一样了，不用出力也才能轻松减肥，所以最有效的减肥妙招是饮食减肥妙招。
最有效的减肥妙招都有哪些?
苦瓜
原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，此种物质只作用于**吸收脂肪的严重部位小肠，经过改变肠细胞孔网，防止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
最有效的减肥妙招旧是这一招啦。随你吃多少，尽管吃夜宵都没关系，只要你每日保证吃3根苦瓜，1周更能瘦最少4斤呢，旧是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能到达目的。
有效的减肥：此种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减轻40%—60%。
少吃正餐
把豆浆作为三餐的一局部，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每日自己打，容易又便宜。这也是大家推崇的最有效的减肥妙招之一。
原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。
有效的减肥：这些成份才能抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的结果。因而从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身结果呢。
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