工作?在家?轻松减肥只要7招
四 轻松减肥之利用球的优势
晚间查看电子邮件时，用一个大大的，稳稳的，平衡球作为你的椅子。这样才能很轻易的用15至二十分钟功夫带动你周身的肌肉。工作完结后，还才能做一些伸展运动和蹲起运动。
五 轻松减肥之做饭
煮饭是燃烧卡路里的一个绝佳途径。切片，切丁，然后炖煮，事实上，与一份外卖相比，煮饭才能燃烧掉双倍的卡路里。因为是你自己控制配料，所以固然才能选用那些促进新陈代谢的食材。从今日做起，每周叫外卖的次数限制在最多两次。
六 轻松减肥之加快脚步
有一个运动器械名字叫做“太空漫步机”，这是有因素的：爬楼梯是一项十分，十分棒的运动。
在一项研究中，运动学家核算了一下，每日多做两次走楼梯运动(上左右下)，一年才能减掉3千克。为自己寻找理由让自己才能在工作时，在家中多走楼梯(用别的楼层的卫生间旧是妙招之一)。
七 轻松减肥之踏步机
办公室职员是轻便踏步机的最满意运用者——从本质上讲，只是个很小的阶梯踩踏机——就像大型器械上面的两块踏板一样。
梅奥诊所的研究发现，在打电话或是回复电子邮件时期运用这些脚踏装配的职员，在一个小时内额外燃烧掉了290卡路里——只要她们坚持每日运用两个小时，一年为一周期，她们才能减掉18公斤。这一妙招显然是非传统的，但它值得思考。踏步机相对来说并不昂贵，占地也小，在放置不用时，完全才能放入桌子下面。你还才能在夜晚看电视时运用。
轻松减肥靠的是放松的心情和运动带来的结果，但是这绝对不是较强的运动，作者相信上述的运动方式能让更多不爱好运动的人接受，别且对减肥有了一定的准备。
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