不少快速减肥妙招，见效快的同期反弹的快，并不是因为减肥妙招错误，大都是因为我们没有注意生活中的小细节。从而让我们形成一些不需要的错误，引起减肥失败。下面给你介绍6个健康饮食细节，让你健康减肥，5天瘦掉一大圈。
1.做菜的时候最后才放油
做起减肥以后，不少人认为平常吃些素食就能降低热量的吸收，可是你不了解，一些素菜例如茄子、蘑菇等吸收大量的油脂。专家建议，水煮这些蔬菜，用花生油或是橄榄油拌菜。
2.挑剔地吃披萨
外出吃西餐的时候，只吃披萨的馅料局部，不吃底层和外皮。 你能减轻摄取热量：150卡路里。
3.用开水代替喝果汁
果汁、更加是瓶装果汁里含有大量的糖分，热量高得吓人呢。建议用开水或是别的无糖的茶水冲淡你的果汁，一半水一半果汁的比例即可。
4.不吃肉多吃菜
包饺子或是做别的肉馅的时候，尽量选用精肉。多加一点蔬菜，如白菜、芹菜、韭菜、蘑菇等，少放一点肉。
5.换一个小的红酒杯
尽量选小的酒杯吧。不要以为酒、更加是红酒，是不会让人变胖的。一杯250毫升的红酒或啤酒，与一碗白饭的热量差不多，约240卡路里。
6.选用白面包或是馒头
白面包虽然不是很美味，但是对减肥很有利哦!馒头这类淀粉类的食品虽然不是有效地减肥食品，但是假如你加入各种馅，添加美味可能会引起你长胖。
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