开灯睡眠是种习性，那么此种习性好不好呢?专家研究说明，开灯睡眠不光坏处多，还会引起发胖，脂肪积聚，可谓对人是身心两不利。
减肥隐患：开灯睡眠易发胖
实例：开灯睡眠发胖易得抑郁症
美国俄亥俄州立大学的研究小组新近发现，伴着光线入眠，尽管是非常微弱的光线，也足以让仓鼠们变抑郁。
研究人员用雌性西伯利亚仓鼠做实验，把它们分成两组，一组有正常的白天和黑夜(8小时)，另一组则每晚都伴随着微弱的光照——很微弱，差不多就像你深夜里睡在沙发上忘了关电视的那种亮度。效果，8周以后，每晚都受到微弱光照的仓鼠鲜明表现出了种种抑郁行为，其中之一旧是，它们不再像以前那样爱好喝糖水，换句话说，它们不再对生活感兴趣了。
由此可见，从老鼠的实验来看，夜晚伴着微弱光线睡眠的老鼠，尽管食品的总体摄取量并不比黑着灯睡眠的老鼠多，但长期下来，它们会更爱好在夜晚吃得多一些。科学家认为，有可能旧是这个原因影响了它们的新陈代谢，让它们变胖。
实验证明了开灯睡眠发胖，那么假如家住繁华地带避免不了灯光如何办?在这项研究之前，有一组科学家用雄性老鼠做实验，发现夜熬夜觉时连续、较强的光照会让它们变得抑郁。而现在这个研究又证明，尽管是微弱的光照也会让老鼠抑郁起来。这可太糟糕了，因为我们平时睡眠的时候，其实很方便便会暴露在某些光线之下，例如外面的路灯，或是家里的电视。
看来有时候肥胖不是自己能够控制的，外来的原因有时也不可避免，开灯睡眠发胖就像一种媒介，它引导出的是社会灯光污染日趋重要的事实。
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