专家告诉你啥最佳减肥功夫。有人会说我常常运动减肥，但是为什么瘦不下来呢，专家告诉你，没有选对功夫，那么什么功夫才是最佳减肥功夫呢，下面和作者一起看下专家的讲解：
研究发现，高强度运动可在正餐后三小时进行;中度运动应该安排在饭后两小时进行;轻度运动则在饭后一小时进行最合理。据此才能推出几个最优运动功夫段：
上午时段：早餐后3小时至午餐前;
下午时段：午餐后3小时至晚餐前;
晚间时段：晚餐后3小时至睡前。
饭后的一段功夫应避免运动。因为饭后运动会：
(1) 刺激肠胃：吃饱饭后进行运动，会给肠胃带来机械性刺激，使肠胃内溶物上下、上下震动，可能引发呕吐、胃痉挛等症状。
(2) 血流分配失调：吃饱饭后消化器官必要大量血液消化吸收，当周身肌肉在运动时，也必要大量血液参与，于是便会夺取消化器官的血液量，引起消化吸收功效失调，此种失调既影响运动结果又危害机体。
(3) 影响运动结果：**进食后体内副交感神经易受到抑制，此机会体若要锻炼，运动结果会打折扣。
(4) 饭后胰岛素释放上涨，可抑制脂肪的分解，能量的来源就受到限制。出于脂肪分解少，减肥运动也不宜在这个功夫段进行。
以上是专家告诉你啥最佳减肥功夫，看完这篇文章知道为什么自己运动减肥收不下来了吧，希望减肥的朋友们，要选对功夫减肥，要做到对的功夫做多的事情。
相关文章列表
1.自然塑造的脸型才叫真的美
2.教你怎么构造完美的美背线条
3.总结：白领丽人肥胖的因素
4.漂亮的双峰是怎样炼成的
5.深度揭秘：女人臀部形状可洞察其性格
6.最耗脂肪的运动排行
6.史上瘦腰最有效的办法
7.节食减.肥的14个不得不说的秘密
8.解析传说中的10大减.肥偏方
免费咨询
相关文章
医生在线
相关医院
活动专题
热文排行
热门点击
资讯导航