小儿肥胖如何饮食减肥呢?如今社会，肥胖症成了危害小儿健康的严重难题，家长们要给孩子尽快采取减肥措施。但是小儿正处在智力发育期间，在减轻脂肪的同期，还要保证身体所需的营养。那么小儿如何饮食减肥好呢?下面中医减肥专家介绍小儿减肥的饮食妙招，帮助孩子健康减肥。
以下是小儿减肥的饮食妙招：
1.减轻总热能的摄取。这是防治肥胖的关键，应依据肥胖程度来决定。轻度肥胖少减一些，中度的多减一些。要逐步递减，不能操之过急。当体重慢慢地减轻，到达了超过标准体重10%后，即不需要再严格限制。
2.饮食要有规律。定时进食，不要乱吃零食。吃饭速度不可快，要细嚼慢咽。饮食要控制，但应兼顾小儿的基本营养和生长发育的需要。
3.碳水化合物量要合理。碳水化合物是热能的主要来源，对脂肪和蛋白质的代谢有护理作用，摄取量不够，就要动用一局部蛋白质作为热能来消耗。反过来碳水化合物量太多，则残留局部便会以脂肪形式储存在体内。主食以标准米、面为好，也才能搭配些杂粮，含纯糖多的糖果、糕点等宜不吃或不吃，含淀粉多的马铃薯、山芋、藕粉等也应不吃。
4.限制脂肪量。一般不超过总热能的20%，尤其是动物脂肪更应不吃，含油脂多的花生、芝麻、核桃，以及油炸食物、油酥点心等均不适宜。
5.饮食清淡。多吃蔬菜是维生素和无机盐的主要来源，含植物纤维多、体积大而热能不高，所以最适宜。黄瓜含有丙醇二酸，能抑制碳水化合物转变成脂肪，白萝卜含芥子油等物质，能促进脂肪类代谢，可常常食用。
经过上文介绍，小儿肥胖如何饮食减肥，您了解了吗?孩子减肥不能盲目，更不能采取节食方式，节食减肥对孩子健康不利。家长们要给孩子合理安排饮食，让孩子健康的减肥。
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