不节食也能变身苗条美女，你相信吗?只要夜晚9点之后坚决不进食，也不喝水，你就向苗条迈进了一大步。配合我们介绍的妙招，夜晚睡眠前洗个美容澡或是活动一下身体，养成习性后，窈窕就离你不远了!
1.洗浴：每周用天竺葵精油、百里香、迷迭香选出一样或混合泡澡。足浴，以促进血液循环并强化新陈代谢。
2.饮食：从减轻甜食与主食入手，尽量不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替，而且味精和泡面也不要吃。或是食用一些辛辣的食物，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。
3.喝水：多喝一些温热的饮料和绿茶。假如你实在想喝冷饮或吃凉的食物，那么切记之前你要先喝一杯热水才好，绝不能空腹就食用。
4.习性：每次吃东西的时候要慢慢进食，同期饮用一些白开水，这样肠胃很快便会有饱胀感。
在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效妙招。胰岛素才能调节体内糖类的吸收，同期它对食物转化和脂肪累积也起着一定的作用。若人在饥饿之前吃些东西，经常才能控制胰岛素的释放。
5.唱歌：从丹田发力，基本呼吸妙招即是腹式呼吸法，腹部的肌肉获得充分利用，促进新陈代谢，同期也可结实腹部的肌肉。另外，运用腹式呼吸法的时候，横隔膜的活动才能调节空气的吸入和呼出量，肺容量增多脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收，有助于脂肪的燃烧。
6.运动：最满意的运动方式旧是，我们每日在家里或是在不干扰别人正常生活的前提下，做原地跑步，并且功夫要连续在半个小时以上，这样我们全身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸。
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