6、掂脚尖走路
此外，你也可利用一个方便身体力行又省钱的运动法，来使你的臀线特别迷人，旧是“掂脚尖走路”。采取放松脚踝的掂脚尖走路法，才能刺激脚底的涌泉穴，平日在家看电视时即可做。这个穴道攸关肾机能与女士荷尔蒙的释放，对第二性征得完整发育相当有帮助，刚练习时可从二到三分钟做起，习性的话，每次可作十五分钟。
7、剧烈运动后不要马上坐下
这样与你的翘臀梦想绝对是背道而驰，人在剧烈运动后肌肉内会出现一种代谢元素，马上坐下便会集中在臀部，引起臀形外扩。打个比方，就像你刚刚吹热了头发，然后拿手压住，过一会便会出现柿饼头，臀部肌肉的道理也是一样。
8、不要喝酒
不少人认为喝酒和肌肉没有什么关系，但事实恰恰相反，酒精进入体内后，会给肌肉形成负担，出现消耗，好不方便锻炼出来点肌肉，一喝酒就抵消了。所以，假如你想要拥有性感的翘臀，最好旧是不要喝酒哦!
9、少坐多站
常常坐在办公桌前的白领，要常常站起来，抖抖脚，走几步。长功夫的坐姿会让下半身的血液不足流通，血液缺少流通对肌肉来说是噩梦，尤其你的臀部长期承受周身重量，一坐一天，这对你的翘臀梦也是没有好处的。
10、注意饮食
在饮食上要注意减轻动物性脂肪的摄入，以大豆之类原植物性蛋白质，或者热量低且营养丰富的海鲜为主食令臀部变得结实。多吃豆腐，才能提臀。像传统的豆浆、豆腐脑、豆腐干都具有提臀的作用。
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