不少的女士一直在减肥的路上，但是，很难彻底的瘦下来，这样会影响到患者的心理，而且，还会产生一些不良的后果，引起女士心理自卑，所以，大家应该尽早的认识一些减肥的妙招，避免产生不良后果。5种健康小常识，让你减肥事半功倍。
五个健身小常识让你的减肥事半功倍
1、肌肉使人更苗条，适当的运动只会使你的形体更优美，新陈代谢旺盛，表现更有活力、健康。
2、养成运动的习性，让所有的事都成为生活习性，不论是运动仍是正确的饮食，其实旧是要有足够的欲望和动力。
3、慢慢地做起运动，一嘴吃不成胖子，同理，一次运动去不了赘肉。做起一项运动，从小运动量做起，慢慢适应，逐渐提高运动量。
4、要找一个运动伙伴，不管是单人运动仍是集体运动，和一个“志同道合”的伙伴一起运动是件快乐的事情。
5、做自己爱好的运动，大局部人会在大学时期造成自己运动习性，至少有一项更加爱好的运动，那就just do it 好了。如要要尝试一个新运动，一项运动至少坚持三周。
耳疗：
用研制的中草药贴在身体的穴位处，贴哪些穴位，由医生依据个体的不同进行选用。如多贴在一些调节女士内释放和改善肠胃功效的穴位上。帖在耳部穴位上的中药在诊治时期要常常按压，不要回到家就撕掉。尽管打湿了也没有关系，水分有助于药物的再一次吸收。
脐疗：
也是用研制的纯中药敷在肚脐上。保留3—7天，然后再换一次。同样沐浴时假如打湿了，不用担心影响结果，进水后更有利于药物透过肌肤重新吸收。脐疗最大的好处是才能减去腹部有余的赘肉。同期更能调节肠胃功效，可抑制胃酸释放太多，纠正异常食欲，促进新陈代谢。
针灸疗法：
医生会有选用地扎一些穴位，扎针功夫40分钟。针灸扎法不会疼痛，类似小蚂蚁咬了一下。扎过之后，没有针眼，有一些青紫情况，但马上便会消失。要求隔一天扎一次。以上三种疗法同期运用，协同作用。关于多少天为一个疗程，没有定数，依据个人肥胖程度来定。敏感型体质的人十几次就可到达瘦身目的。
疗程中的注意事项：
1、经期、怀孕或哺育期的女士;重要高血压患者和精神病患者禁止采纳此种疗法。
2、注意科学饮食。高糖、高脂肪、高淀粉、油炸食物禁吃。不要喝饮料，茶水最好。要补充蛋白质，才能吃一点精肉。
3、不要做剧烈运动，不提倡大运动量的活动，不主张耐力性强的运动。才能散步、跳舞、仰卧起坐，不才能跳健美操和游泳。
为了让自己才能更快地瘦下来，女士一定要注意一些调理事项，应该按照，一些建议，搭配自己的饮食，同期，也要注意合理的进行锻炼，平时，一定要注意坚持，避免影响到自己的身体健康，引起反弹，造成肥胖加重，大家需注意认识。