正确的减肥对女士来说是非常严重的，才能保持机体功效，也才能有利于促进新陈代谢，对身体有很大的好处，所以，平时生活中需注意一些事项，避免影响到自己的身心健康，引起不良的后果产生，因而，女士应该注意一些减肥的基本妙招，要注意保证营养。
减肥的基本妙招 保证营养均衡
食物中的油有不少种类，大致可分为鱼类中富合的EPA，牛肉中富含的油酸，植物油中富含的亚油酸这三个种类。
食物中的油有不少种类，大致可分为鱼类中富合的EPA，牛肉中富含的油酸，植物油中富含的亚油酸这三个种类。因其打造各有差异，所以对身体的影响也就有所不同。而其对各类肥胖的作用，也各有不同。
肥胖的类型很大程度上受到年岁的影响，但近来的研究效果说明，才能经过饮食对其加以适度的控制。
脂肪结构中，有一种特地生成脂肪细胞的芽，叫做纤维细胞，在纤维芽细胞加一些胰岛素，就才能发现它会逐渐发育成脂肪细胞。这里我们把各种脂肪加在一起，观察一下能培育出多少细胞。
于是，我们发现，当加入EPA或与其同类的DHA、油脂酸时，便会阻碍脂肪细胞的成长;而加入油酸或亚油酸时，就不会有此种作用。
再进一步的动物实验中，我们证实了鱼油中的脂肪才能阻止脂肪细胞的增殖。给雌性老鼠喂食花生油(有增多脂肪细胞的作用)，同期给一局部老鼠喂食鱼油，其效果说明，鱼油的脂肪细胞数量增多较少。
以上实验证明，鱼类所含的脂肪，能阻止脂肪细胞增殖型肥胖。
固然，不能说少吃肉光吃鱼便会瘦下来，减肥的基本妙招旧是保证营养均衡、适量减轻淀粉和油类中热量的摄取，养成每日在固定的功夫吃饭的习性。
温馨提示，在减肥的同期更应该注意营养搭配，不要认为减肥就不要吃一些油腻的食物或是是别的的食物，其实不然，不注意控制饮食不注意饮食搭配，还会形成肥胖所以要保证基本的营养，要按时吃饭，这样才能健康的减肥。
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