6、应依据自己的生活习性来安排每日的锻炼功夫。假如你一天的工作功夫长且繁忙，那么就应当在清晨抓紧功夫多多运动。而假如想使晚餐的胃口得以抑制，那么最佳锻炼功夫当属下午4、5点钟。假如觉得这样做心理压力过大，则夜晚8、9点钟也是个不错的时段。
7、可在鸡肉或火腿三明治中加入含有芥末、水果或蔬菜成份的调味酱以使其特别有滋有味。
8、吃土豆才能使你不吃或者不吃别的油腻食品，不少品种的土豆都包含丰富的营养且味美可口。
9、常常阅读报刊上发表的别的人顺利减肥的报道以使自己得到精神上的感动和激励。
10、在制做美味甜品时，不要在最上面首先浇上一层鲜奶油。应将脱脂炼乳与不含热量的甜味剂或香草提取物混合在一起用力搅拌，这样我们便得到了不含热量的拌奶油。
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