时下，肥胖愈来愈受到人们的重视。因为肥胖不光影响美观，还会引起多种疾病，引起早衰早亡。因而不少人都纷纷加入减肥大军。婚前女士发胖者是比较少的，生育后迅速发胖才会让她们意识到事态严峻，不过此时减肥为时较晚。而且事实证明女士比男性更难减肥，这是为什么呢？
事实证明，时常是在进入中年之后，减肥才成为男女的共同心愿。然而，世界卫生结构在欧洲各国进行的调查印证了一个现实，女士减肥比男性困难。这一效果，相当程度上是因为男人的底子代谢通常比女人高6倍的缘故，但另一些因素就只能由女士自己来反省了。
科研证实，女士的性激素有合成脂肪的作用，十月怀胎又会使性激素释放剧增;人工流产术比妊娠和生育还能使女士发胖。据国外一统计资料说明，有人流史的妇女，约30%-40%的会发胖。波兰罗兹医院调查，初次人流使体重增多5-7公斤，再次人流后增重8-9公斤，第三次则增重更多。
妇MM产后，胃机能亢进，食欲增多，这时，节制饮食是控制发胖的主要一环。有些妇女必要长期的节食，力求摄取低卡食品。科学家们认为，只有常常地、长期地遵循营养平衡的原则，减肥才会卓有成效。当代女士无暇计算饮食中的热卡和蛋白质、脂肪、糖的百分率，只要记住原则就够了:从饮食中清除甜食，不吃熏制品、脑制品、调味品，用植物油代替动物脂肪。因为它们能刺激食欲，使人贪嘴。但同期还得记住:节食并不意味着忍饥挨饿，月经的时候哪些减肥妙招不能用?
有人建议：妇女应该把每周中的某一天定为减肥日，减肥日以苹果、新鲜蔬菜为主食。
平时应不吃多餐、细嚼慢咽，应拒绝参加宴会和筵席，就寝前可喝一杯酸奶，以免饥饿难当。不过，女士减肥的艰难在于持久性。刚做起的一个月，才能减掉5公斤，接消去有3个月的停滞期间，许多人时常从这时做起悲观失望，丧失信心。其实，第一个月所取得的成果，仅仅是减去了积蓄在脂肪中的水分，而实践证明，在短期内减去的体重越多，其体重的恢复也越快。因而，真正必要减肥的女士们，应该树立起信心，订出长久的计划。节食，也别忘记体育锻炼，体操、游泳、跑步都是您的最佳选用，但快速跑步无益于减肥。
温馨提示：大家知道了女士想要减肥真的比男性要难一点，这是出于身体打造的难题，但是只要坚持住我相信女士减肥比男性减肥难难题将永远不复存在了。