6.假如某种产品号称“低糖”，那么要看看它是否到达营养标签上表明的低糖标准(100毫升液体或固体当中的糖含量是否低于5g)。
7.焙烤食物尽量控制数量，自己制作面包饼干点心可能很有情调，但除非不加糖，否则也不是才能每日放开吃的理由。
8.日常家庭调味，尽量不要养成喝粥加糖的习性。甜汤要少喝，做菜放糖最好限制在不鲜明感觉到甜味的程度。
9.小心“营养麦片”和各种“糊粉”类产品中加的糖，数量真的非常可观。
最后再唠叨一句话：一辈子少吃甜味的糖，绝对无害健康。因为淀粉就才能在身体当中转化为葡萄糖，足够身体代谢运用。即便有低血糖，只要餐间加一点淀粉类食物也能解决，糖水不是必须品。
希望大家能够注意避免生活中的“隐身糖”，这些糖会在无形中给你的身体形成负担，让你在不经意间就变胖。
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