白领工作风吹不着雨淋不着，让人羡慕，但是久坐引起的小腹凸起、脂肪积聚等肥胖难题实在是让白领女士苦不堪言。久坐一族们，想要摆脱肥胖的纠缠，维持苗条，就请看看作者为大家介绍的一些方法吧，好多姐妹已经知道了哦!
一、上班路途时…
假如公司和家的距离不是太远，最好选用走路上班。假如实在有困难，也可选用走一两站路。走路时必需提起精神，学习快步的方式走路，才可收减肥之效。
A、瘦身步行法
步行时，下巴内缩，背部挺直，两臂大幅度摆动，腹部内缩，用大幅度的步伐
B、爬楼梯瘦身法
回到公司，若有功夫，可在楼梯处走上走下，直至喘气;若能一步踏两级楼梯，对臀部及腿部肌肉的收紧更大有帮助!
步行时，下巴内缩，背部挺直，两臂大幅度摆动，腹部内缩，用大幅度的步伐
注意：上班走路时，要上下手交替拿包，以免形成身体歪斜、高低肩膊等毛病。
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