不少上班女生出于没功夫要么旧是太懒，总是不想着去减肥。但遗憾的是还想拥有苗条的身材，确实挺让人犯愁的，那么今日作者就教给你一个简单的瘦身妙招，简单到没道理！
●铺床：你以前用什么动作整理床铺?现在试试这个：上半身俯在床上，两手蛙泳式在床上缓慢地划动，尽量伸展上肢。
● 功夫：1分钟(30次，动作过程中深呼吸)
效力点：肩、上臂。
●侧躺： 侧立在床边(与床维持20公分距离)，上下脚交叉，以髋关节为轴，上身侧躺于床面，双臂贴耳尽量伸展。上下侧交换进行。
● 功夫：1分钟
效力点：伸展腹外斜肌，出现细腰的结果。
●推床： 推之前确定你根本推不动这张床。然后做起：两手撑住床沿，双腿并拢，以髋关节为轴，上下身体成直角，重心向前，双腿成小弓箭步。上下腿交换进行。
● 功夫：1分钟
(“推床”式可单独进行强化练习，每组20～30次，反复2～3组，构造完美下半身曲线)
效力点：伸展大腿肌肉，提升臀位，拉长小腿肌肉。
●平躺：上半身平躺在床上，臀部在床沿外，双腿抬起平伸，双脚抵住墙面(或是搭在椅子等支撑物上，高度与床同高)呼气双腿绷直，腹肌用力，收紧臀部，吸气，放松。
关于爱好懒床的女生，不起床就才能做运动，你必要赶紧试试。同期也要多做点运动管住自己的嘴。
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