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脚踝也要瘦 瘦脚踝的方法大盘点
2015-04-05来源:寻医问药网

夏天露出美丽的脚踝是非常好看的一道风景,可是有的朋友,特别是长期坐在电脑前的办公一族们,脚踝处竟然堆积着脂肪,这可如何是好呢?现在小编就为大家介绍一下如何在日常生活中通过一些小方法来瘦脚踝吧!大家来详细了解一下吧!

如何在生活中瘦脚踝

1、 刷牙的时候:双腿开立,这样一边刷牙才比较能平衡,踮起脚尖,停留约1-2秒,放下,如此反复做直到刷完牙为止。这个柔软运动,可以让你的小腿到脚踝的地方变得结实。

2、 洗澡的时候:在浴缸内用脚抵住毛巾,用力伸展背部及全力拉住毛巾,约10秒,不但消除疲劳,还可以纤细脚踝。

3、 躺着敷脸的时候:仰卧,记得拿开枕头,两腿并拢后,膝盖屈曲,然后向上抬起。用力将双腿伸直,静止约1-2分钟,然后再回到前一个动作。反复做,脚尖要尽量绷直。腰比较无力的美人儿,可以把手垫在臀下,这样做起来比较轻松。

4、坐着看书的时候:双脚并拢抬起,在脚尖处交叉,用力互压,持续6-8秒。交换左右脚,重复动作。

在工作间隙也能瘦脚踝

1、 办公桌前工作时,每天踮脚一百下,可选在下午或晨起脚有些正常浮肿的时候做。

2、 坐在椅子中间,脚尖置于高起的平台上,脚跟尽量向下压。

3、 以脚跟为轴,脚尖画圈(逆时针)

4、 在坐看电脑时,上下平直举动脚部

5、 最好买一块凸凹不平的人造地毯,踩着脚来回,可刺激脚底穴位,避免使脚部因脂肪堆积而造成的静脉曲张

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