5、利用每个月的“那几天”
在排卵前夕到“好朋友”造访的前两三天，雌激素的释放会是高峰期，这段功夫身体的代谢会提速10%上下，这段功夫是你塑身减肥的最佳期间，做一些慢跑或是小肌肉群的拉伸都能帮助身体最很好的消耗卡路里。
6、规律进食
减肥要规律的进食，绝不能有一餐没一餐，早晚餐不吃只吃中餐，这可就大错特错了。
减肥的人最忌讳旧是不吃早餐了，早餐是一天活力的来源，一天可吃三大餐或五小餐，假如胃口好就吃三大餐，但不是三餐都是大鱼大肉 ，假如胃口小可选用一天吃五小餐，每餐都少少的，也可满足自己的味蕾。假如因为减肥而节食，方便因为太饿，摄取太多的食品，那不就破功又伤身，这样对身体健康非常不好。
7、享瘦食品
最关键的是要记住享受你的食品。当你在吃饭时，减慢你的速度。我们大多数人在吃饭时时常吃得很快，快到我们的肚子没有功夫来充分处理食品，甚至会引起我们消化不良，还会形成热量摄取过来的后果。因而我们要享受每一口，慢慢品尝每一口。吃东西不要太急，坐下来，慢慢享受你的食品。
8、多喝水，不喝饮料
不少人会用喝水减肥法，这是不错的妙招。我在减肥时也常常配合喝水减肥，喝水才能提高新陈代谢，加速体内废物的排掉，不易累积对**有害的毒物，并才能让肠胃蠕动正常，不易便秘，一天喝2000cc到3000cc的量最适当。
喝饮料会让你减肥前功尽弃，也不能用运动饮料来代替水，假如不太喝水只爱喝饮料那要如何减肥?才能选用喝蔬菜汁、黑咖啡、无糖绿茶或红茶减肥，千万不能碰碳酸饮料、果汁饮料、提神饮料、花式咖啡。
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