5.吃饭的时候集中精神
吃饭的时候，就好好地坐在餐桌前，花点功夫慢慢进食，充分品尝。小时后长辈们都说专心吃饭是一种礼仪，其实这不光仅是礼仪那么简单，仍是一种才能让你瘦消去的饮食减肥妙招。
比起饭前饭后该做什么，正在吃饭才是最严重，所以，尽量养成慢食主义，每顿正餐花15-三十分钟的功夫，这才能充分刺激饱腹中枢，让脑部发出“饱了”的信息，这样就能避免伪食欲了。
6.避免不理性的节食
减肥的时候，要以健康为大前提，就算是节食能让你立马瘦下N多斤，也绝对不要胡乱来!这多数是因为你太想要瘦下来了，这样的欲望完全盖过理性的考虑，如 果你有此种想法，要先冷静一下哦，好好想想，你是务求一时的顺利，仍是想要永远维持苗条的身材呢?再想想，节食是很方便让你反弹哦!
7.重新审视平日摄取的食物
稍微纠正日常的饮食习性后，就做起对饮食的内容着手了。砂糖、白米和面包等精制的白色谷物食物、酒精、巧克力、蛋糕、饼干、煎炸食物等，都尽量不要吃太多，在平时逐步减轻吧，这样不但能减轻体内的肥胖因子，更能预防糖尿病等难题呢。
8.注意不要喝太多的酒
过度地摄取酒精会导致不少难题，而且大多都是隐性的，平时难以察觉，更加是当你在减肥时期，喝太多酒的话，不但让你食欲大增，当身体在清除酒精此种毒素的时候，便会阻碍别的物质的代谢进程，让你体内的堆积更多。所以，喝酒的时候要适可而止，喝得烂醉更是要不得哦!
假如你正在减肥或是是准备减肥，一定要注意以上8个习性。避免额外的饮食、多喝水、早餐不要省、吃饭的时候集中、不要喝太多的酒等，都是必要你去适应并坚持的，只有这样，才能够顺利减肥。
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