90后美女运动减肥的诀窍：
NO.1 增多身体负重
不管你是跑步、运用运动器械、跳健身操仍是静态的瑜伽，一般增多运动耗能的方式旧是增多运动功夫和运动强度。事实上很多时候假如你能在锻炼的时候增多本身的负重，耗能比值也能获得快速提升。就拿跑步来说，假如你能每只脚绑上1斤重的沙袋再进行锻炼，同样功夫会多消耗33%的热量。
NO.2 减轻辅助道具
关于在健身房运用器械减肥的MM来说，遇到辅助道具的时候会比较多。例如跑步机的扶手、机械臂的支撑杆等等，也许你刚做起身体无法适应运动强度，教练会让你运用这些辅助道具，但假如你习性运动方式以后应该尽量减轻辅助道具。
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