许多朋友会有这样的感觉，一到冬天体重鲜明会比春夏秋季增加，这似乎成了一种定律。这是出于冬季**热量丧失快，胃肠供血量增加，消化吸收功效增强，胃口也就好了，饭量自然就增加了。因而，多吃成为冬季发胖的罪魁祸首。接下来，向大家介绍几种冬季减肥饮食控制妙招，让你在冬季远离肥胖困扰。
1、和食物保持距离
直接和食物保持距离，眼不见为净，固然就不会那么想吃东西了。这里有不少小技巧，例如：让自己忙起来，就不会惦记着零食了;尽量在人多的位置活动;不要在家里储备零食，到超市零食区绕道走;不新鲜的食物就处理掉;只在厨房进餐;喝水让自己感到饱腹，等等。总之你要做的事情，旧是不要让有余的食物产生在你的视线里。
2、像淑女那样吃东西
想想淑女们都是如何吃东西的：餐前先喝一点汤;用小份的盘子盛食物，细嚼慢咽，慢慢享受每一口食物;尽管是最美味的食物也不多吃，浅尝即止;绝不碰餐桌上的剩菜，也不会毫无形象的坐在电视机前大嚼零食……这些，都不单是淑女的象征，它更是控制自己饮食的小小秘诀。每吃一口品尝20下，才能更好地体会到吃的乐趣，也才能让你有饱的感觉。因而，快改改你狼吞虎咽的习性吧，一点点小的改变，便会塑造苗条健康的你哦。
3、让你的饮食计划更人性化
固然慢慢少量的吃，并不是说要不吃东西。不少人制定非常严格的饮食计划，也是最终坚持不下来的主要因素。更加是在食欲旺盛的冬天，假如太太过限制自己的饮食，时常旧是身体撒娇的导因。其实，冬天必要消耗更多的热量，大可不必像夏天那样把热量控制在低范围内了，才能制定更有弹性的计划，也会让自己不会克制的那么艰苦(固然要注意的是，并不是说完全放开来吃，这样身体一定会发胖的哦)。
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