4、“微型”健身运动
对：随时随地动一动。
错：今日很忙，实在没功夫锻炼了。
假如你的功夫实在太少，才能每日只抽出10-15分钟来运动，以维持身心处在一种良好的状况。
虽然每日做1遍微型运动就有助于强化你的健身习性，但假如每日能有功夫做3遍，还有助于减掉有余的体重。研究发现，每日见缝插针进行健身的人能够比坚持常规的30-45分钟健身项目的人累积更多的健身功夫，假如你无法保证散步1小时，那么不如一有功夫就出来运动，哪怕只有15分钟也才能。
5、找一个合适的伙伴
对：一个有健身计划的朋友。
错：单独健身。
跟朋友一起去健身有助于更好地执行健身计划。
但这并不代表任何一位朋友都能做到这一点，美国布朗医学院运动科学系的副教授约翰·杰基西克博士说，你的朋友应该有着更高的健身自觉性。
6、多种运动选用
对：精彩纷呈的健身方案。
错：只做自己爱好的项目。
人关于某种健身运动的热情可能会在几个月内消退，所以我们应该学会驾驭自己的运动热情。
假如你觉得没有了热情，或无法再提高了，就马上换一种运动形式吧。
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