在人人都喊减肥的时代，你是否知道减肥与消化吸收的功夫也有莫大关系？来看看**生理时钟的三个功夫带吧，掌握了消化吸收的功夫带，合理安排全天的饮食，就能让减肥变得更轻松。
相关研究证明，与消化吸收等饮食有关的生理时钟分为以下三个功夫带：排泄净化带——凌晨4点至中午12点，摄入食品带——中午12点至夜晚8点，吸收休息带——夜晚8点至凌晨4点。
1.早上不能暴饮暴食，也不能少吃早餐
早晨是一天中的最佳排泄功夫。进行消化吸收作用时，其实必要充足的能量。所以在排泄功夫带时，身体、内脏器官及细胞非常疲累。可是，一大早就大量进食会妨碍昨日老旧废物的排泄，效果形成不必要的废物无法排泄干净，而剩余体内。最后才能引起水肿或惧冷症，陷人底子代谢量下降的恶性循环里。
但是，假如少吃早餐的话，脑细胞无法得到足够能量，引起肌肉分解，底子代谢量下降，反而更方便变胖。
2.早晨吃水果，净化瘦身不易胖
水果与砂糖或淀粉的主要区别在于，它自身就拥有消化酵素成分，遇热便会完全消化，不过分依赖胃的消化功效，在胃部停留的功夫在三十分钟上下。
事实说明，水果绝对是让人类保持最佳健康状况的必需品，它富含具净化功效的水分，将身体里的有毒废物全数排泄殆尽，而且不必要动用到消化能量，对**而言真是完美食品。**内有一个“早排泄、午摄入、晚吸收”的循环体制。只要让这个循环体制顺畅运作，会拥有健康及不易变胖的身体。
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