减肥不要盲目求快，过激的减肥方法都尽量要拒绝，身材苗条的同期更要身体棒棒，那么冬季怎样才才能健康减肥呢?下面跟大家一起分享5个健康快速减肥的小方法，让你甩掉困扰的赘肉，从此变身极品瘦美人。
小方法1：睡觉不够是减肥大敌
我们都知道睡觉对减肥很严重，其中最关键的旧是瘦素和饥饿激素的释放平衡，睡觉充足能让瘦素充分释放，控制食欲，但假如常常晚睡，会令饥饿激素大量释放，食欲爆出，想要减轻并不方便。
另一方面，当睡觉进入“非快速眼动期”后，体内的免疫细胞便会激活，增强抵抗力，假如睡觉功夫太短，身体的恢复力也很弱，在减肥时期会缺少大量体力，成效也来得慢哦!
小方法2：压力不能堆积
我们生活在世上都有各种各样的压力，工作学习上的压力，人与人相处的压力，当代人的生活基本上是逃不出压力的五指山。长功夫处在压力的状况，体内的交感神经一直处在主导位置，过度紧张引起压力进食，免疫力也会下降。
当你倍感压力的时候，不妨先停一停，深呼吸，让身心放松下来，让副交感神经处在主导位置。更加是睡觉之前，在床上做些简单的拉伸动作，甚至仅仅是伸个懒腰，都能促进体内的瘦身因子，再也不怕情绪所驱使的暴饮暴食，体力下降引起的运动减肥结果欠佳等难题。
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