脂肪囤积最厉害的部位，大概就要数腹部了。小腹囤积了如山的脂肪，这是让人下定决心减肥最恼人的因素。你知道吗，你的腹部突出其实不单是与你的生活方式息息相关，与你生活中所受的压力同样分不开，假如生活中的你，压力过大，并且不能想办法尽快排解这些压力的话，便会演变成压力型肥胖，引起脂肪加速囤积，小腹愈来愈突出，所以，要想瘦腹，不光要改变你的生活方式，还需要尽快排解你生活中的各种压力。
通常当我们感觉到压力的时候，身体会有什么反应呢?直接周身肌肉紧张，肺部扩大，做起吸入更多的氧气。随后心脏的跳动速度加快，大约相当于平日的5倍，血液里瞬间汇集了来本身体各个部位的能量!这旧是人在面对压力时本能的生理反应。无论是精神方面的压力，仍是身体方面的压力，反应都是一样的。
从远古期间做起，一直到当代位置，人类的本能反应基本上没有发生过变化。关于原始人而言，他们所面临的压力，是来自自然界的灾害或是猛兽的袭击。所以他们要最大限度地发挥身体机能来回避那些压力。
可是身处当代的我们却很少有需要将身体驱动到最大极限去避开压力。明明我们所处的环境以及压力的种类已经有了很大的变化，但身体的本能却保持在远古的状况，所以我们无法经过改变我们的身体反应来尽快应对这些压力，这就引起了压力大于我们的身体承受能力。
面对压力时，紧张的肌肉和强化的心肺功效会随着功夫的流逝很快会恢复到先前的状况。但是汇集到血液当中的能量便会滞留在血液当中了!这些能量必需要回到原来所在的位置，或是暂时被储存到什么位置。然而，让这些能量回到原先所在的位置几乎是不可能的。于是这些由各个部位聚集而来的能量，便会自然而然地涌到了一个相对方便汇聚的位置，而这个位置旧是我们的腹部!
依据统计效果调查显示，越是方便感受压力的人，越方便出现腹部肥胖的迹象。所以说，松懈的腰部赘肉和突出的下腹，和压力是密切联系在一起的。要想瘦腹，不光要改变你的生活方式，控制饮食组织，配合适当的运动，更严重的是排解生活中遇到的各种压力，不要让这些压力引起你的腹部肥胖。
所以，瘦腹不是一个简单的工作哦，不光要学做瘦腰动作，还要回调整自己的饮食，不要吃完多油腻的食品，尤其是夜晚的宵夜，一定要杜绝。除此之外，还要避免压力型肥胖的出现，学会缓解生活中遇到的压力，你才能选用一些让你感兴趣又才能轻松身心的事情，例如和家人倾诉、倾听音乐、打打球、做做瑜伽，这些都是很不错的排解渠道，假如你一味地沉浸在压力中，不光会让你身材走形，还会影响你的心理健康。