现在市场上的减肥妙招可真是数不胜数，不同的减肥妙招都有各自的说辞，似乎每一种的减肥疗效都是不容人质疑的，有人说不吃晚饭能减肥，有人说过午不食减肥结果才好，还有人说一天五餐的饮食妙招减肥结果才好……究竟哪种饮食减肥妙招才是最靠谱的呢，一天几餐的就餐减肥法才算是最有效的减肥妙招呢？
一天一餐
这个妙招的重点是不局限于次数与饮食功夫，只在真的有必要的时候进餐。之所以会产生这样的观点，是因为不少人假如照着三餐的功夫表来吃饭，很方便把不必要的东西也吃进去，每日只吃一餐，才能大大减轻每日食品的摄取量，但是假如这一餐吃得不少，会令血糖值一下子升高，反而更方便引发肥胖哦!
一天三餐
一天三餐使我们最多见的饮食方式，这个妙招才能保证每日正常的进食功夫，也还能把握好每次进食的食量，每餐之间不会间隔过久，每餐也不会吃得太多，是个风险低的饮食妙招。假如每餐都能控制好进食的饭量，且能保证规律的作息功夫，瘦身结果仍是不错的，但是当代人的生活方式各种各样，很方便导致与此不符的现象。因而，虽然是一个很不错的减肥妙招，但并不代表任何条件下都才能运用。
一天四餐
不少医生和专家曾推荐过这个妙招，1天中内脏的活动分列不一样，选准饮食的机会，不但减肥，对养生也有帮助。可是不少人夜晚9点后再进食，很方便长胖的，尤其是晚餐进食太多，很方便对内脏形成负担，成为肥胖的因素。
一天五餐
这是不少明星常常食用的妙招，因为工作必要，他们会7点上下吃早餐，10点上下吃零食，13点上下吃午餐，16点上下吃点心，19点上下吃晚餐。此种饮食妙招讲究的是少食多餐，将水果和酸奶夹杂其中，不用忍受空腹的折磨，很方便收到减肥功能。但是此种少食多餐的妙招虽然有效，但是一定要控制总的食量，不然也会导致肥胖及生活疾病。
一天两餐+未知数
在介绍了各种减肥妙招后，其实各种减肥妙招都有各自的道理，那究竟哪种减肥妙招的瘦身结果最好呢，综合思考，作者为你盘点出一套“1天2餐+未知数”的减肥妙招。
这个妙招很符合晚餐方便进食太多，或是周末聚会多，平日应酬多的人群。假如有晚餐聚会或应酬的话，晚餐的进食量是很难控制的了的，晚餐尽量不吃，假如无法减轻食量，就要用别的妙招来调整。例如，减轻早餐的食量，喝点酸奶或蔬菜汁，午餐少进食油腻的食品，多吃蔬菜和水果等清淡类的食品，多吃些豆类、豆制品等食品。
除了上面此种妙招，还才能减轻午餐量，妙招是，早餐正常吃，将午餐作为早上与夜晚的连接，吃点简单饭菜。
不管是选用哪种就餐减肥妙招，夜晚9点后一定要禁止摄取食品，但是平时的就餐中一定要尽量保证饮食的搭配，注意营养的均衡。
饮食减肥中并不是说哪种减肥妙招的结果最好，只要你依据自己的体质选用出了符合自己的减肥妙招，那旧是最好的，一定要选用一天吃几餐，完全是依据你平日的生活决定的，只有找到自己长胖的真正因素，然后对症诊治，减肥的结果才会最好。