现在这个时代是以瘦为美，所以更多的人投入到了减肥的行列中，民以食为天，一顿少吃都饿得慌，但是减肥时常从吃入手，告诉您如何吃能瘦。
一 避免盐份的过量摄取
如何吃能瘦?以免引发心脏病，高血压，糖尿病，肾病等，每日500毫克就足够了。
二 科学饮食
如何吃能瘦?均衡与适量是科学饮食的基本内容。早餐一定要吃好。而且，谷类，水果，蔬菜等都要均匀的分配于三餐之中。
三 每日摄取足够的水
如何吃能瘦?**每日必要的水分是2000毫升，但并非每日一定要强迫自己喝下这么多水，而是尽量补充到差不多就才能了。因为**也才能从其它的食品中摄取到局部水分，喝水的用意在于补充不够的水分。
要说如何吃能瘦，仍是要从三餐和饮食习性着手，不同的饮食习性和减肥妙招会塑造不同的身材，所以假如您也想拥有苗条的身材，就先改正不良的饮食习性吧。
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