至于喝的，给自己来壶草药茶或果汁。水果是一天最好的开端，因为它能激活肝脏(**的主要排毒器官)、刺激肠蠕动。果汁更能为你提供所需的全部基本维生素和矿物质。而鲜酸乳酪则能帮助体内清洗，平衡内脏中的有益菌和有害菌。
午餐：把未经加工的新鲜蔬菜混合在一起，做个蔬菜沙拉。沙拉里要放些橄榄油来帮助消化。生菜中的酶能促进新陈代谢，恢复体力，同期蔬菜纤维还有助于加快清洗进程。
还有一些人发觉自己的嘴巴里有股怪味;这同样也是排毒所导致的。要解决这个难题有个好办法，旧是用热水或柠檬汁漱口，并且/或是用汤匙轻刮舌头。
粉刺爆出。假如产生粉刺爆出或是肌肤变干的情况，你也不必难过，这只会是暂时的反应。
你或许还会感觉比清毒前特别疲倦;这是因为你的身体消耗了大量的能量来排掉体内的毒素。千万不要用咖啡来提神，只需蜷起身子放松一下就行了——此种疲劳感不会连续二十四小时以上。
某些人会产生头痛。这是毒素从**中的分泌所引发的情况。假如疼的很重要或疼痛迟迟不能消失，那或许旧是你的节食过于严格了，仍是吃多点、多喝点吧。
温馨提示：以上分享了周末清毒减肥有又养生，照顾好你的肌肤也能增进结果。肌肤是最大的排毒器官之一，而且擦洗肌肤对淋巴系统也有促进作用。
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