居家瘦身小技巧，瘦身是一种时尚元素，爱美人士都加入到其中的行列，下面，为大家介绍居家瘦身的一些小技巧，让你获得全方面的瘦身结果。
居家瘦身小技巧
居家运动减肥
每日早上，起床之后打扫屋子，旧是一次锻炼腰部和手臂的好时机。在扫地、拖地时，两手握紧扫帚或拖把柄，用力将其尽量伸向远一点的位置，这样一来，腰部弯转的角度自然会变大，双臂运动的力度也随着加大，其健身结果不言而喻。
高效廉价减肥——走楼梯
居家瘦身小技巧，坐电梯，坚持走楼梯上去。一直爬到楼的顶层。到楼顶时已是周身发热，气喘吁吁，打开窗户，一阵新鲜的空气扑面而来，头脑顿时清醒。
爬楼梯“爬出”细腿美臀
实行妙招：反复步骤1到步骤4的动作，20次为一组，上下脚各做2组。
Step1：将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上；
Step2：身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖。
表明：前两步的结果在于美化小腿，减轻腿部赘肉。
Step3：重心放入右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在最高处稍作停留；Step4：数到5，将左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。
表明：三四步可帮助解除臀部积聚的脂肪和紧实臀部肌肉，减掉臀部赘肉。
床上减肥小动作
有时候夜晚睡觉不足。我有一个绝招，旧是用尽周身力气打哈欠。
健康原理：这样似乎给人一种萎靡不振的感觉。实际上，医学专家认为，打哈欠能够在没有进入睡觉的现象下维持大脑的清醒，当你打哈欠时旧是在做深呼吸(完全式呼吸)，把废气排掉来，同期吸入新鲜的氧气。假如打哈欠时，将手高高举起，绷直双腿，打完后，就觉得自己周身经脉通畅了很多。
仰卧起坐有利于锻炼腹部肌肉和腰部肌肉
床上旧是用武之地，只要床够结实，就才能练俯卧撑。大三的时候，旧是靠每日在床上练俯卧撑，在校运动会上我一口气做了71个，拿了全校第一名。假如床头有铸铁的横杆，那么顺势再做几个仰卧起坐也是才能的。这有利于锻炼腹部肌肉和腰部肌肉，据说更能增多肺活量，并起到减肥的结果。
以上与大家分享了居家瘦身小技巧，减肥结果很好，大家才能尝试一下，一定会爱好上的。
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