在生活中，可能不少人都会出现一些困扰，就像一些比较胖的人喝水的现象下，也可能会让自己出现一些长肉的一个形象，因为这样也是感觉非常的，痛苦的一件事情的，那么喝水都会长胖的人到底怎么经过一些减肥的妙招，才才能让自己变成一个易瘦体质的。
[ 形成易胖的原因有哪些呢?]
主要分为8点：
1.饮食无规律
2.进食速度快
3.多在外用餐
4.不常常运动
5.情绪不稳定
6.工作压力大
7.晚睡太频繁
8.睡觉不充足
怎么提高底子代谢率?成为易瘦体质!
1.饮食要规律
节食会降低**的底子代谢，所以规律的饮食就变得非常严重了，而且早餐是激活新陈代谢最严重的一餐，千万不可忽视!
2.坚持运动
运动的人新陈代谢都会比普通人高，因为运动之后的我们必要消耗更多的热量来让身体恢复。
3.保证正常的睡觉功夫
睡觉的时候**的新陈代谢会降低，所以睡的太多也不见得是一件好事;而睡觉不够的人，出于身体机能没有获得充足的修养和恢复，底子代谢也会随之降低。
4.不要忽视力量训练
别以为有氧运动就够了，力量训练也是提高底子代谢的好途径。因为肌肉越多，就必要消耗更多的热量哦。
5.多吃辣椒等食品
辣椒中的辣椒素才能对身体出现刺激，有效提高甲状腺的功效，释放更多的荷尔蒙，提高底子代谢，消耗体内更多的热量。
6.维持性生活
性激素也会影响人的底子代谢率，随着年岁的增长，性激素便会减轻，所以我们必要维持正常的性生活来提高性激素的释放，从而提升**的底子代谢率。
7.多喝水
养成多喝水的习性，才能加快体内废物的清除，提升底子代谢率。
8.养成洗热水澡的习性
身体温度上涨才能加快血液循环，从而提高新陈代谢，长期以往，底子代谢率也就提高了。
9.补充足量的蛋白质
蛋白质的主要成分是氨基酸，摄取后身体便会消耗热量去消化吸收它，然而事实是氨基酸在**是非常难被消化和吸收的。所以补充足量蛋白质的真正目的，是为了提高底子代谢挥霍体能的热量。
其实假如是想让自己变得愈来愈好，我们就应该要多注意，那么在喝水的时候，尽量的应该在白天喝水，或是是在早上的时候喝水，这样才才能更好的去，帮助的，我们一定要坚持运动，因为运动的人新陈代谢肯定也是非常高的，运动完之后我们极力的要多多的补充，这个热量是最好的。