女士应该要选用符合自己的减肥运动，要注意适当运动，不宜进行剧烈运动，不宜进行重体力的劳动，运动过度也会对身体造成不利影响，并且会影响到月经周期，甚至会引起闭经的出现，肥胖人群要采取正确的减肥计划，坚持有氧锻炼，能够加快脂肪分解，不吃高热量的食品，运动过量会引起闭经吗？
1、运动会减轻身体脂肪，到达减肥结果。然而女士出于特殊的生理原因，有时候体内仍是必要一定量的脂肪，来保持女士月经的运作。假如体重低于应有正常体重的百分之十至百分之十五，或体内脂肪的比例过低，不到体重的百分之十七，体内缺少制造雌激素原料的脂肪，就影响雌激素的正常水平，从而干扰正常月经的造成和周期。脂肪量过低时，还可能造成身体将正常的雌激素转化为另一种不活动的雌激素。
2、运动时才能在体内自然造成一种镇静物质。此种镇静物质才能让人感到轻松，有效的缓解压力。这也旧是为什么有时候通过激烈的运动后，会有一种放松、幸福的感觉。但高浓度的内啡呔，会影响脑部正常的激素运作以及月经周期，这些原因都可能造成雌激素减轻、排卵停止及月经的停止。
3、假如女士没有月经，一般是不会发生什么危险的。女士应该小心体内雌激素过低引发的骨质疏松症状，尤其是更年期女士比较多见。长期消去，可能会发生骨折、脊柱侧突等，甚至连原本体质健康的女士也不能幸免。某体校的女运动员中，1/3的人曾有过骨折，而非运动员中只占百分之六。
运动过量会引起闭经吗？运动过量也会对身体造成不利影响，并且会影响到月经周期，运动过量也会影响到骨骼的健康，不利于身体健康，肥胖人群要选用合适的运动方式，并且要控制脂肪的摄取量，不能吃太油腻的食品，避免剧烈运动，不宜进行重体力劳动，运动过后不宜吃高热量食品。
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