游泳具有比较好的减肥瘦身的作用，而且游泳才能加快**脂肪的分解，才能消耗掉**内大量的热量，从而才能起到瘦身的结果，并且能够塑造完美的身形，才能让身体变得特别苗条，同期也才能有效锻炼肌肉和关节的柔韧性，能够让身体变得特别匀称，肥胖人群要制定合理的减肥计划，游泳减肥结果好吗？
一、游泳减肥
在各种减肥妙招中，最安全有效的减肥手段是运动;而在各种运动中，最满意的减肥运动是游泳。
游泳是一项有氧运动消耗的热量也不少。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身结果。
游泳时人的新陈代谢速度很快，三十分钟就才能消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的之后更能保持一段功夫，所以游泳是非常满意的减肥妙招。游泳时，**靠水的浮力托起，手足并用，周身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都获得舒展，使形体变得更匀称。
二、慢跑减肥
简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很方便调整，瘦身的结果更是显著。
在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，更能燃烧脂肪，从而减轻体内脂肪的存储，到达瘦身的结果。但必要注意的是，慢跑要尽快补充水分。每日最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前脚掌地跑。跑完后要进行肌肉拉伸动作15分钟上下。
慢跑，关于保持中老年人良好的心脏功能，阻止肺结构弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。同期可加速脂肪消耗到达快速的减肥目的。
三、跳绳减肥法
提起跳绳，许多女士都不陌生，但关于跳绳的神奇减肥结果，并不是每个人都学会好好把握。从运动量上说，连续跳绳10分钟，与慢跑三十分钟或跳健美操二十分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短功夫内消耗大量热量的有氧运动。
鉴于跳绳对女士的独特保健作用，健身专家特地为女士健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每日可实行“系列跳”。
游泳减肥结果好吗？游泳减肥的结果比较好，跳绳也具有减肥瘦身的作用，坚持游泳能够加快热量的分解，并且才能加快脂肪的消耗，才能保持健康的体重，并且具有多种保健功能，才能预防疾病的出现，有利于心血管的健康，能够预防动脉硬化，才能避免冠心病和高血压，同期也才能到达消耗脂肪的作用。