生活中要尽量避免不正确的饮食习性。例如适合以下几点：吃完东西后，马上刷牙或漱口。吃饱后马上刷牙，既可减轻罹患口腔疾病的时机，也能使口腔清爽而不易随时想吃东西，你才能在办公室准备一套旅行用刷牙用品，随时维持口腔健康及清新、抑制想吃东西的念头，假如不容易刷牙，起码也要漱一漱口。尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。零食的热量极高，假如真有心减肥的话，仍是少把洋芋片、巧克力一包一包地往嘴里塞。尤其是看电视时，千万别让零食出现在伸手可及之处，否则一部电视、一出持续剧下来，不知不觉间吃进的热量实在惊人。
健康减肥必要坚持正确的饮食习性，避免不良习性的造成。更加是饮食方面，必要不吃多餐，避免暴饮暴食。在休息之余，进行适量的体能运动，消耗脂肪，避免脂肪的沉积，这样才能有效的预防身体肥胖。
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