5、下班买菜，尽量手拎
下班以后可能要去超市买菜，那就不要用手推车了，自己提着购物篮起码才能消耗30大卡的热量，而且从超市出来再到归家的路上，提着这些东西更能帮助我们减轻手臂赘肉，不过记得要上下手来回轮流提东西。
6、电话聊天，尽量站着
夜晚可能要接几个朋友的电话，那就别窝在沙发上聊天了，站起身来，走到阳台上去说话吧，那里的空气和信号也比较好，或是是在屋内来回的走动也好，一般站着讲二十分钟的电话会消耗掉60卡的热量。
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