目前来说，当代社会的一大疾病旧是肥胖，它重要的烦恼了人们的身心健康，不光会引起人们方便患上各种的疾病，还会给人们的生活带来不便，那么，牛奶减肥法是现在比较时髦的一种减肥妙招，但是对于牛奶减肥法仍然存在着一些多见的认识误区，下面我们就来一起做个简单的介绍。
直接，第一个比较多见的错误旧是不少人会误认为加糖多的话会比较好，其实此种想法闭着眼睛都能知道是错误的。不加糖的牛奶不好消化，是许多人的“共识”。加糖是为了增多碳水化合物所供给的热量，但必需定量，一般是每100毫升牛奶加5—8克糖。假如加糖太多有弊无利。太多的糖进入体内，会将水分潴留在身体中，使肌肉和皮下结构变得松软无力。牛奶里加什么糖好呢?最好是蔗糖。蔗糖进入消化道被消化液分解后，变成葡萄糖被**吸收。还有一个何时加糖的难题。有些人习性把糖与牛奶加在一起加热，这样牛奶中的赖氨酸便会与糖在高温下(80℃—100℃)出现反应，生成有害物质糖基赖氨酸。此种物质不光不会被**吸收，还会危害健康，尤其对小儿危害更大。因而，应先把煮开的牛奶晾到温热(40℃—50℃)时，再将糖放在牛奶中溶解。
其次，旧是不少人都会犯的一个错误旧是认为牛奶的浓度越高越好。其实，此种认识也是错误的。
以上旧是给大家介绍的一些对于牛奶减肥法的一些比较多见的认识误区，相信大家也已经比较的清楚明白了，还想提示的旧是肥胖者也必要参加一些符合自己的运动来进行减肥，这样的结果会比较的好。
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