常常走路才能减肥，常常步行是一种很安全的活动健身项目，假如我们不能很清楚地知道走路减肥的锻炼妙招和要领，同样也不可能到达我们预期的健身目的。所以，常常走路才能减肥也才能锻炼出有效地身体，但是其中走路减肥的减肥妙招是很严重的。
常常走路才能减肥
常常走路才能减肥，但是，长走前的准备工作要细致
1、穿一套舒适的运动装。这样能让自己的心情和身体放松，从忙碌的工作生活中走出来。
2、选一双合脚的软底运动鞋。如是特地的跑鞋更好，这样可缓冲脚底的压力，以阻止不太运动的关节受到损害。
3、准备一壶清茶水。可适当加些糖、盐，因为清茶能生津止渴，糖、盐可阻止流汗太多而导致体内电解质平衡紊乱。
4、选用一条合适的长走路线。才能是公园小径、学校操场、住所附近，甚至左右班的途经小路。在运动中**耗氧量会增多，如空气不好，甚至有废气等污染物，反而会使运动结果适得其反。所以，长走路线应该是人流量少、通风、空气好，离汽车越远越好。
5、长走功夫要恰当。长走锻炼的功夫最好选用在每日太阳升起之后，下午3点也是最佳的锻炼功夫。长走运动不能等同于平常的走路、散步或逛街，每周锻炼至少3次，并且每次不能少于三十分钟。
常常走路才能减肥，但是，走路太随意达不到运动目的
长走前一定要做一些准备活动，如轻轻压一压肌肉和韧带，做一些下蹲运动等，让自己的心脏和肌肉进入到运动状况。健步走时步幅应略大，挺胸、收腹，目视前方，上半身略向前倾，双臂自然在身体两旁摆动，注意力集中，呼吸自然均匀。长走做起后不能随意停下，直到锻炼结束。长走健身运动要循序渐进，运动强度应由小到大，运动功夫由短到长。运动后别忘做一些放松运动。
同样是走路，假如要“走”出健康来，在锻炼时要保证一定的频率、强度和连续功夫。假如不知道自己的运动能力，做起时应尽量选用较低强度，若在训练后次日没有感到心慌、心悸、头痛、无力、心率加快等不适，可逐渐加大强度，否则，要减低强度。
常常走路才能减肥，所以我们要做出有效地准备工作，找个清爽的早晨，穿上合适的长走装备，和家人一起来进行快乐的减肥妙招吧。
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