怎么在家快速运动减肥，已经成为了现在白领的梦想。 现在就让我做起快速减肥吧。
怎么在家快速运动减肥
一 背部运动
怎么在家快速运动减肥，尾椎、腰椎、胸椎、颈椎依此展开，做胸式呼吸，展胸时，腰要直，不前倾，不增多腰椎的负担。
目的：增多腰椎的弹性和力量，放松颈、肩、背部僵硬的肌肉，促进脊椎血液循环和女士荷尔蒙释放。
推荐：假如你想加强脊椎练习，脊椎保健操会很有帮助。
二 肌肉缩紧
怎么在家快速运动减肥，采纳胸式呼吸，吸气时收紧腹部、臀部、肛门、会阴，呼气时全部放松。
目的：增多蛋白质纤维数量，将脂肪转换成肌肉，使肌肤收紧而富有弹性。
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