不少上班族缺少锻炼，没有功夫成为他们最大的借口。然而，尽管没有功夫，你也才能锻炼身体。下面作者教你瘦臀小方法，让你每时每刻都在瘦，瘦出迷人翘臀。
瘦臀小方法每时每刻都在瘦 瘦出迷人翘臀。
瘦臀小方法一：上班路上遭遇堵车
前面排着密密麻麻的车辆，真不了解什么时候才能到公司。好了，将你的焦虑放一边去，趁这个功夫来紧致臀部。方法：在你深吸气的时候，收紧臀部肌肉，当你呼气的时候放松，如此重复。收紧臀部肌肉能给你一个更紧致的臀部。而且，深呼吸更能帮帮你赶走焦躁的情绪，一举两得，为什么不试试呢?
瘦臀小方法二：周末，他们不让你休息
这个美妙的周末，不用加班，你原想在大躺椅上舒舒服服地消磨功夫。可是，一个大他，还有一个小他，总有些鸡毛蒜皮的小事情，让你坐下又站起来。好吧，那就乘机练一练美臀宝典第二式吧：在你坐的时候，将身体的重量放入脚后跟上，并挤压臀部;当你站起来的时候，骨盆微微前倾。固然，你在重复坐下，站起之前，做几个下蹲，锻炼结果更佳。
瘦臀小方法三：发泄怒火进行时
老板是个没有礼貌的猪，居然当着所有人呵斥你离开他的办公室。怒火冲天的你赶紧走出办公室，以免自己的怒火将这个万恶的世界烧毁。好吧，爬楼梯吧，这旧是我们的美臀三式。注意，你才能一步爬两个台阶，让自己臀部以及腿部的肌肉充分的伸展开来。运动中身体释放的多巴胺更能让你平静下来，并提升你的情绪。
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