三减肥妙招会上瘾：自己的进步
研究发现，坚持节食或记录健身日志的人更方便瘦身。此外，在一项研究中，详细记录的人会比记得不详细的人多减一倍的体重。注意记下运动形式、运动功夫、强度、距离、燃掉的热量和运动地点，以及你的心理状况、体能水平、前熬夜眠现象和饮食现象。
计步器、心率监控器和秒表能够帮帮你详细地记录，才能立即给你带来成就感，并能帮助了解自己跑了或走了多远、多快，燃烧了多少热量，以及自己的进步有多大。用这些工具来挑战自己，设立新目标。
四减肥妙招会上瘾：确定目标
不论是提高耐力、参加三项全能运动，仍是做满25个俯卧撑，设定一个目标无疑才能帮帮你更好地坚持下来。美国运动医学院的前院长布赖恩·沙杰博士说，假如你的目标是短期、具体而现实的，如“我每日要走二十分钟”，而不是“我要更努力地锻炼”，就更方便坚持下来。假如你很轻松地就到达了目标，那么应把目标订得更高，并且每过4-6周就核准一次，以确保没有偏离正确的方向。
减肥妙招会上瘾吗？不同的减肥妙招是有不同的结果的哦，以上几种减肥妙招才能给您带来上瘾的感觉。
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