最近有点发福了?是不是最近吃得有点好，面对这样的难题，如何样才能随胖随减?这样的减肥妙招才能让减肥不会再发展，而且随胖随减的妙招运用简单，不用提议抽功夫，也能阻止继续发胖。
随胖随减的妙招
发胖不要紧，这套哑铃操旧是随胖随减的妙招，它能带走刚长上来的脂肪。
①双脚打开与肩同宽。手握哑铃掌心相对。吸气做起沉肩往左下压，直到提住的哑铃才能触碰到左膝盖。屏气。马上起身回原。呼气。
②前压。双脚打开过肩宽，呈八字状，哑铃侧平举，腰背维持平直，绝对不能弯哦。吸气，做起俯身下压。直到腰背与地面呈90度。停住，收回哑铃。置于颈后。(假如有姐妹感觉这动作有困难才能省略“收回哑铃 置于颈后”这一步骤)接着。慢慢一边呼气一边起身。
③哑铃拿了那么久，就先休息一下吧。扶持一张高度适中的椅子。维持身体挺拔，抬头挺胸收腹，双腿立直站稳，接消去向后侧方抬腿，不要靠身体的惯性抬腿，或是说不要站在那晃腿。不必把腿抬得太高，慢慢离地30到45度就才能了。假如才能坚持3秒再下落，结果会更好。
随胖随减的妙招旧是能在脂肪刚长上来时消灭这些假性脂肪，这时候虽然胖了，但其实不是真胖，一套简单的瘦身操就才能将身体打回原形。
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