减肥妙招会上瘾吗?假如是有关自己的心理减肥妙招，那么就有上瘾的可能哦，假如此种减肥妙招对你一直是一种鼓励，那么此种减肥妙招不光是顺利的，而且会上瘾。
减肥妙招会上瘾
美国健身专家和教练教您几种减肥妙招会上瘾哦。
一减肥妙招会上瘾：健身运动
假如你的功夫实在太少，才能每日只抽出10-15分钟来运动，以维持身心处在一种良好的状况(耐力训练或力量练习都可)。虽然每日做1遍微型运动就有助于强化你的健身习性，但假如每日能有功夫做3遍，还有助于减掉有余的体重。研究发现，每日见缝插针进行健身的人能够比坚持常规的30-45分钟健身项目的人累积更多的健身功夫，假如你无法保证散步1小时，那么不如一有功夫就出来运动，哪怕只有15分钟也才能。
二减肥妙招会上瘾：学会奖赏自己
研究发现，比起从不奖励自己的人，常常奖励自己的健身者到达“美国运动医学院运动标准”的可能性要高出1-2倍。邓恩博士说，在我们的研究中有一位女士决定，只要她能够坚持健身满一年，她就去爱尔兰徒步旅行，最终她去成了。还有一位健身者在坚持健身2个月以后给自己买了一双新鞋，6个月后买了一身新运动衣。奖励机制才能很简单，例如在做完100个仰卧起坐后再去看《六人行》。邓恩说，“生活中任何严重的东西都才能和健身结合起来”。
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