怎么应对上班族肥胖？长胖是职场人最常遇到的烦恼。很多人虽然工作忙碌，长期处在身心俱疲的状况，但体重却呈直线上涨之势，而这绝非个别情况。人在职场，实现个人成长不方便，要长胖却是几分钟的事情。下面一起了解下怎么应对上班族肥胖难题。
怎么应对上班族肥胖
怎么应对上班族肥胖：
1.工作压力大：减缓新陈代谢 方便胃口大开
怎么应对上班族肥胖？工作压力可谓上班族长胖的头号根源。职场竞争激烈，上班族通常都承受着很大的工作压力。而压力升高一方面易引起内分泌失调，造成**新陈代谢趋缓;另一方面会引起肾上腺皮质醇指数居高不下，增加人的食欲，尤其是提高对碳水化合物的需求。代谢减缓，摄取却增加，底子代谢剩下的热量就多，方便因而造成肥胖。同期，高压力也方便激发上班族吃东西的心理欲望。当人遇到很难解决的压力或困难，或是不愿面对的难题时，时常会藉由无意识的吃喝来减轻压力，摆脱情绪烦恼，而不停地吃东西固然方便长肥。
对策：上班族宜制定正确的减压规划，减小肥胖隐患。个人直接应理清造成压力的根源，尽快调整精神状况，不要放任压力情绪的发展，学习转移和分泌压力，可尝试经过适当的休息、放松、体育运动，或跟朋友聊天、积极发展个人喜欢等多样化的途径来到达减压的目的。
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