为什么有些运动减肥会越减越肥?百思不得其解后发现，其实运动减肥也是有原则的，强度太大或过小，瘦身结果都不会很满意。不光如此，运动强度太大还会引起肌肉积聚，达不到真正减肥的目的。
运动减肥会越减越肥
不适宜短功夫运动
运动减肥会越减越肥?在进行有氧运动时，直接动用的是**内储存的糖元来分泌能量，在运动三十分钟后，便做起由糖元分泌能量向脂肪分泌能量转化，大约运动一小时后，运动所需的能量以脂肪供能为主。
不适宜高强度运动
若运动量加大，**所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增多，这就要靠心脏加强缩紧力和缩紧频率，增多心脏输出血量来运输。做大运动量时，心脏输出量不能满足肌体对氧的必要，使肌体处在缺氧的无氧代谢状况。
运动减肥会越减越肥?无氧代谢运动不是动用脂肪作为主要能量分泌，而主要靠分解**内储存的糖元作为能量分泌。因在缺氧环境中，脂肪不光不能被利用，而且还会出现一些不完全氧化的酸性物质，如酮体，降低**运动耐力。
血糖降低是引起饥饿的严重因素，短功夫大强度的运动后，血糖水平降低，人们时常会食欲大增，这对减脂是不利的。
不适宜快速爆出力运动
运动减肥会越减越肥?**肌肉是由许多肌纤维组成，主要可分为两大类：白肌纤维和红肌纤维。在运动时，如进行快速爆出力锻炼时，获得锻炼的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗，因而肌群方便发达粗壮。用此妙招减肥会越练越“粗”。
运动减肥会越减越肥吗?假如心率每分钟在120～160次的低中强度，维持1小时以上的耐力性有氧周身运动，那么您就不会再为运动减肥妙招头痛了。
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