怎么依据体质制定经期减肥妙招?经期是减肥的好期间，这段功夫减肥结果会比平时要好。但是经期同样比较脆弱，不正确的减肥妙招反而会影响月经。那么怎么样的减肥妙招才是正确的?
不少经期减肥的朋友，会产生内释放紊乱，月经混乱，那么怎么才能既健康又有效的减肥呢?直接，了解自己的体质，依据体质制定经期减肥，搭配饮食，从内而外瘦得健康、动人。中医典籍内，常有“虚、实、气、血、燥热、寒”等分类。
一 气滞型：喝玫瑰花茶
月经期间感觉胸部会胀、乳房乳头疼痛，经血颜色变暗、来前方便拉肚子，旧是偏向“气滞型”的体质，大局部人都属于这一类型。依据体质制定经期减肥妙招，养生专家张家蓓说，气滞型必要降肝火，因而才能喝玫瑰花茶来增多身体气的循环、减肥时采纳针灸也比薰脐更有效。
二 血瘀型：药补食补化瘀
而“血瘀型”则是月经来潮时有刺痛感、血块多，有时会断断续续拖很久，要停不停很讨厌。在外观上，则才能观察到尽管不擦口红，嘴唇周围还会有些黑紫颜色，可选用丹蔘、益母草等中药药补或黑木耳等食补化瘀。
三 血虚型：薰脐不怕冷
依据体质制定经期减肥计划，养生专家张家蓓表示，假如月经来的量不会过多、经血较稀、颜色较浅，而且下半身有些水肿，体重早晚可相差1公斤，还方便四肢冰冷，连夏天都会觉得怕冷，属于“血虚型”，必要多吃补血食品。以薰脐的方式减肥，也会增多血液循环，觉得身体没那么冷，但喝时下流行解决便秘的玫瑰蜜枣茶就不符合。
四 痰湿内阻型：饮食要清淡
还有一型“痰湿内阻型”，则是嗜吃冰冷、甜食，引起体内的湿气较重，体型看起来比较肥胖，常有嗜睡感。这时用陈皮、紫苏等作为零嘴，薏仁汤以及中药的黄耆才能帮助移除身体里的痰。平日饮食最好清淡，并且不吃燥热的油炸品，以及西瓜等富含水分的水果。
五 寒症型：辛辣食品驱寒
至于“寒症型”的MM，月经来潮前会做起感到冰冷，经血颜色深黑，身体也方便怕冷。出于身体过寒，才能选用含肉桂、姜等的辛辣食品，或者辛香料多的泰国美食，吃了香汗淋漓，让自己舒服多了。
最好都告别冰品和凉性食品，吃烫青菜也比生菜沙拉符合。
专家表示，依据体质制定经期减肥妙招更为科学，既避免了经期减肥的多见状态，又获得了相对比较好的减肥结果，可谓是一举两得。
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