不少人不爱好运动，也不爱好流汗，所以爱好选用比较简单的运动减肥妙招，但是这样的减肥妙招时常是不流汗的。那么不流汗才能减肥吗?大多数朋友认为运动不出汗就没有减肥结果，那么真相是什么呢?下面就来看看吧。
不流汗才能减肥吗?不流汗减肥没关系，要注意维持中低强度的心率。快走是有氧运动，连续二十分钟以上，假如减肥结果鲜明，连续30-40分钟以上，至少隔天做。
不流汗才能减肥吗?运动要消耗脂肪，必要满足：
①此种中低强度运动心率的运动要连续二十分钟以上;
②此种运动必需是大肌肉群的运动，如快走、慢跑减肥妙招、游泳减肥、健身操等。从结果来说，跑步的消耗的热量和对心肺的作用都要大些。但是最好准备充分，而且快走比较方便;
③该运动要到达中低强度的运动心率;
不流汗才能减肥吗?流汗减肥没有科学依据。
据了解，人的身体分布着约300万个汗腺，它的一端为释放部，有释放汗液的作用;另一端为排泄部，首先开口于肌肤外表，称为汗孔。汗液的排掉，有调节体温的作用，同期也排掉局部代谢废物。正常现象下，发汗是一种反射活动，汗腺的释放可由温热性刺激或精神紧张引起。当热引起血管扩张时，血液中的水将热量传递至肌肤外表，然后随汗水蒸发，将热传到四周环境中，在高温环境下，**的出汗量可高达每日8-12升。
固然有些疾病也会引起身体出汗，假如患风湿病、结核病时出汗就不少，脑炎后遗症常常伴有出汗，假如产生此种现象，就要尽快到医院进行相关的检查。“出一身汗正好减肥”的观点没有过多依据，因为出汗的过程主要是把体内的有余热量散发出去，大量的出汗引起**处在失水状况，只能暂时减轻体重，真正减肥应是减轻脂肪，每日进行适当的运动，消耗一定的热量，这样才能到达有效减肥。
不流汗才能减肥吗?流汗是运动的副产品，是新陈代谢的一种标志，但是与减肥的关系不大，真正与减肥有关的是运动中新陈代谢的速度。所以，运动减肥妙招才是结果最好的。
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