晚睡不光是健康的大忌，也是减肥的大忌，但是随着现在生活节拍的加快，晚睡一族的人不在少数，那么怎么在晚睡的现象下仍然维持健康的身体并且不会发胖呢?
中医认为，晚睡的人方便引起阴亏阳亢而出现阴虚内热的症状，运用药膳进行调养是最佳妙招。
一 猪腰炖杜仲减肥药膳：每次用杜仲25克、猪腰子1个，水适量，隔水炖1小时，每天或隔2～3日月良食1次。有滋补肝肾、强壮筋骨之功能。适用于晚睡后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
二 生地炖鸭蛋减肥药膳：每次用生地黄20克、鸭蛋1—2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放在汁炖二十分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每天1次或每周2到3次。有滋阴清热、生津止渴等功能。适用于晚睡后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者食用。
中医讲究食疗，就算是中医针灸减肥妙招也要在饮食上加以调整，所以此种减肥药膳对健康和减肥都是有益的，一是调养妙招的一种。
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