运动+按摩塑手臂的结果好吗？手臂见不了人，只能靠遮掩?松垮垮该如何办?每日照实做结果看获得，紧实手部曲线从年轻到老都很严重。那么以下就为大家介绍瘦手臂最有效的妙招，运动+按摩塑手臂。
挺直画圈操
1、双脚与肩同宽，两手平行挺直，手掌朝外。
2、往外及往内画圈，各数30下。
拿水瓶做增多重量，结果更佳。
1、两手合紧，手肘与手掌尤其注意!
2、用尽全力往上延伸，来回60下或更多，直到手软为止!
注意手肘至手掌一定要牢牢贴紧，姿势才正确。
1、膝盖成跪姿，两手打开与肩同宽。
2、轻轻下压，默数3秒回来。
背要挺直才会用力正确哦!
1、手臂挺直，另一手从手掌往肩膀方向轻捏按摩。
2、更加是手臂内侧有淋巴腺，可帮助排毒。
3、以轻捏或画圈的方式按摩。
脂肪就像水沟的污水一样，要流动才不会囤积，所以多动多按就没错了!
免费咨询
相关文章
医生在线
相关医院
活动专题
热文排行
热门点击
资讯导航