远离扁平屁股的妙招,女士臀型的漂亮不亚于胸部的吸引力，那么屁股扁平怎么变成翘臀呢，下面，一起看下远离扁平屁股的妙招。帮你练就性感的翘臀。
“扁平”女生的饭后小热身
扁平成因：从小爱挑食，久而久之，肠胃消化功效减弱;不喜爱运动，身体发育不平衡。
拯救方案：饭后健臀操，让我远离“空前绝后”。
健臀小秘诀：
步骤一：每日晚饭半个小时后做起，身体平躺在地面，脚掌着地并曲膝，臀部用力抬起，速度要慢。
步骤二：臀部高度至脊椎拉成一条直线，重复2O次以上，或感到臀部微酸即可。
小贴士：假如在锻炼中有鲜明的腰部酸疼，则应立刻停止，可逐步增多活动量，循序渐进。
“下垂”女生重提信心
下垂成因：爱吃冰淇淋、油腻的小点心，运动后首先就休息，而不注意调整。
拯救方案：提臀操、注意饮食、注意休息妙招三合一。
提臀小秘诀：
步骤一：平躺在地面，将双腿向后挺直，双腿上抬令臀部集中用力。
步骤二：上举不要太高，大约与身体成一直线，注意腹部要稍微收敛，以免伤及下脊椎，重复约2O次。
小贴士：运动后不要立刻休息，而是给自己一段放松的功夫，散散步，不能马上坐下。不吃含大量动物性脂肪的食品。
tips：以上和大家分享了远离扁平屁股的妙招，爬楼梯的时候连着两格走，才能让你的PP变翘哦!
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