怎么给臀部减肥最有效，女人臀部的性感程度不亚于乳房的性感程度，给臀部减肥火染眉梢之事，那么怎么给臀部减肥最有效呢，下面一起来看下给臀部减肥妙招吧。
体积瘦小或肥大，臀位下垂都属不健美，臀位属于适中型和上翘型，而体积瘦小或肥大，臀位下垂都属不健美。假如体积为健美型而臀位下垂，同样也不能算健美。
假如出于臀部脂肪积聚过厚、臀部下垂或是臀部太过扁平而影响了臀部的线条美,那么让我们一起来锻炼吧，消耗掉有余的脂肪，使臀部肌肉结实健美。
一、立正夹臀练习：
并腿立正，挺胸收腹立腰。臀部肌肉用力缩紧向中间夹，维持一段功夫，然后放松。反复20-30次，完结2-3组。
二、 扶墙踢腿练习：
两手扶墙，左腿支撑，上身维持正直。右腿挺直向后踢20-30次。换右腿支撑，踢左腿。反复2-3组，再向侧踢20-30次，反复2-3组。
三、扶墙控腿练习：
双后扶墙，左腿支撑，上身维持正直。右腿挺直向后抬至极限停住，控制30-60秒，然后落下放松。换右腿支撑，控左腿。反复2-3组。再控侧腿30-60秒，反复2-3组。
以上和大家分享了怎么给臀部减肥最有效，希望对减肥的朋友们有所帮助。
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