瘦手臂丰胸的瑜伽，手臂变纤细，胸部增大，这两点是女士朋友们一直想获得的，那么怎么给手臂减肥呢，下面，一起看下瘦手臂丰胸的瑜伽。
第1式：外侧画圈
注意：做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。
Step 1：把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。
Step 2：以手肘向后画圈，反复10次。
第2式：手肘提胸
注意：这组动作可帮助提升胸部，令胸部曲线更坚挺。注意，把手拉后时，宜尽量碰到肩膊地方， 这样结果会更佳。
Step 1：右手肘弯曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。吸气，尽量把右手肘提升至最高，保持动作10秒。
Step 2：左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上。吸气，同样把左手肘尽量提升，每边反复动作10次。
第3式：屈手挺胸
注意：注意腰部要伸直，胸部要挺起，双脚要张开与肩同宽。每次伸展时宜稍作停顿，这样结果会更显着。
Step 1：举起两手，屈曲两手， 手掌放于脑后，先吸气，手肘与耳朵平衡。
Step 2：呼气， 将上半身向左移， 尽量移至极限， 然后慢慢回到原位。
Step 3：吸一口气，慢慢呼气，再将上半身向右移，每边反复5次。
第4式：合十提升
注意：这组动作能改善胸部外扩，令两边胸部曲线更紧致。注意，身子要尽量伸直，不要驼背。
Step 1：吸气， 伸直立正， 两手屈曲成90度， 两手肘及手掌尽量完全贴紧， 并向里用力。
Step 2：慢慢呼气，两手做起朝上提升至最高，保持动作约10秒， 反复10次。
第5式：上下合十
注意：这组动作可令胸部更坚挺，亦可减去手臂的拜拜肉。注意手掌向里挤压时要用力，上下转动时手肘亦要保持与胸口平衡。
Step 1：伸直立正，两手掌心合十，手肘提高至胸口，先吸气。
Step 2：慢慢呼气，上半身保持不动，掌心用力向里挤压，两手尽量向左移，稍作停留约10秒，返回原位。
Step 3：再吸气，然后呼气，两手尽量向右移，同样停留约10秒。上下两边为1次，反复动作10次。
以上和大家分享了瘦手臂丰胸的瑜伽，希望对减肥的朋友们有所帮助。
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