怎么塑造完美的臀形，臀部的形状首先影响整体身材的展现，那么怎么给臀部减肥，让臀部变得又翘又性感，下面，一起看下怎么塑造完美的臀形。
怎么塑造完美的臀形
健美的臀部形态还应该是体积为健美型，臀位属于适中型和上翘型，而体积瘦小或肥大，臀位下垂都属不健美。假如体积为健美型而臀位下垂，同样也不能算健美。
怎么塑造完美的臀形?
假如出于臀部脂肪积聚过厚、臀部下垂或是臀部太过扁平而影响了臀部的线条美,那么让我们一起来锻炼吧，消耗掉有余的脂肪，使臀部肌肉结实健美。
一、立正夹臀练习：
并腿立正，挺胸收腹立腰。臀部肌肉用力缩紧向中间夹，维持一段功夫，然后放松。反复20-30次，完结2-3组。
二、 扶墙踢腿练习：
两手扶墙，左腿支撑，上身维持正直。右腿挺直向后踢20-30次。换右腿支撑，踢左腿。反复2-3组，再向侧踢20-30次，反复2-3组。
三、扶墙控腿练习：
双后扶墙，左腿支撑，上身维持正直。右腿挺直向后抬至极限停住，控制30-60秒，然后落下放松。换右腿支撑，控左腿。反复2-3组。再控侧腿30-60秒，反复2-3组。
以上与大家分享饿了怎么塑造完美的臀形，为了完美体形的展现，早日练习这套美臀操，祝你顺利。
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